春季饮食攻略:食物应多样 要来点粗粮

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2018-03-13

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  澎湃新闻此前接到投诉,称中储粮郑州直属库的一家代储库中牟县八岗乡粮管所的粮库里有一批小麦受潮之后发红,且销往面粉生产企业。  3月17日,中储粮郑州直属库监管科一名刘姓工作人员向澎湃新闻证实,八岗粮管所确为其代储仓库。是下边的委托库点。该工作人员在电话中进一步表示,八岗粮管所的小麦也是归郑州直属库所有。  澎湃新闻随后暗访发现,八岗粮管所有大大小小16个仓库,每个仓库门口的粮权公告牌均显示,其粮仓存储的是中央事权粮食,任何个人和单位不得用于抵押、质押、担保和清偿债务。

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黄记煌青云谱家乐福店厨工表示,这个是仿蟹肉棒,也是蟹肉,一样的,卖得不错。视频显示,包装袋子上面写着硕大的仿蟹肉棒四个大字,而且配料只是淀粉、食盐等,并不含有蟹肉。  黄记煌南昌青云谱家乐福店还存在其他很多问题。在后厨门口摆着两筐没洗完的餐具,有不少餐具浸泡在发黑发黄的水中,消毒柜也没有通电。黄记煌南昌青云谱家乐福店店长常兴超表示,感觉很意外,平时工作抓得不到位,以后肯定会严抓,接受整改。

  郝静身上,藏着两个“郝静”。

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  特应性皮炎特应性皮炎也叫特应性湿疹,是一种特殊类型的皮肤问题,常有遗传史,自己或者父母常有过敏性疾病史比如过敏性鼻炎、过敏性皮炎或者哮喘等;婴幼儿到成人期间均可以发病;常常有剧烈的瘙痒;大多发生在胳膊肘窝,膝盖后窝,脖子后等地方;患者皮肤往往很干燥。由于尘螨、花粉是这类患者的常见过敏物质,所以春天病情通常加重。玫瑰糠疹玫瑰糠疹是一种急性的,可以自愈的皮肤病。原因不太清楚,目前认为可能和病毒感染有关,也容易好发于春秋季节。

  四、促资源共享,多方参与形成合力。北京京剧院、北方昆曲剧院、中国评剧院等团体,与多所学校建立京剧、昆曲、评剧等传统文化基地,开展“结对子、种文化”工作。仅中国戏曲学院一所院校就为13所小学每学年开设6000余学时的戏曲课程。

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  《莱茵邮报》抱怨说,特朗普就会说“美国第一”。欧洲议会外交事务委员会主席布洛克怒斥特朗普的话“愚蠢”。

  他们在三亚湾的沙滩上散步,在海月广场上跳广场舞,在社区里打牌。他们甚至开始融入这个城市的日常生活,在公园里摆理发摊子,在酒店里当场画水墨画叫卖,在超市打工、用大砍刀猛劈榴莲和椰子。他们随着季节迁徙,被称作“候鸟老人”。家乡“在北方的寒夜里大雪纷飞”,候鸟老人们“在南方的艳阳下四季如春”在三亚的每个早上,闫文玲都会睡到自然醒。

原标题:春季饮食攻略俗话说:一年之计在于春。 这句话同样适合于我们的饮食,新的一年开始了,我们要安排好春季的饮食,为健康打下良好的基础。

以下5个饮食的原则,可以写下来,贴在冰箱上,经常提醒自己。 食物多样来点“粗”不同食物提供的营养不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养。 每天吃食物的种类可以多一些,这样不同食物提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求。 日常可以经常吃些薯类,如红薯、土豆等,这些食物含有丰富的膳食纤维,可以防止便秘。 尤其以下人群适合把粗粮作为每日主食,如糖尿病患者、冠心病、脑中风等心脑血管患者,孕妇,肥胖人群,便秘人群。 需要注意的是,因为粗粮含有比较多的纤维,会对肠胃功能比较差的人造成负担。 所以肠胃功能差、有胃病的老年人,胃肠道溃疡患者,炎症性肠病患者等,要适当少吃。 缤纷果蔬加点“野”每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果,深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。

春天来了,各种果蔬也不断上市,像李子、杏、香椿、韭菜等。

如果踏春时能采到自然生长的野菜,做成荠菜馄饨、荠菜水饺,那更是春季的一种享受。

动物食物悠着点动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,每天应该适量吃些。 不过,若是吃动物性食物过多,脂肪的摄入也会增加,不利于健康。 动物肝脏,如猪肝、鸡肝或鸭肝等含有丰富的锌、铁和维生素A等营养素,可以吃一些。 建议正常人一次吃50克左右,一周1~2次为宜。 心血管病患者应少吃肝脏,或者选用脂肪、胆固醇含量稍低的鹅肝、猪肝,每次不高于25克,注意与蔬菜、水果、粗粮等食品搭配。 多动少坐身体好人要经常活动。 但现代生活方式对办公室一族来说很少有走动的机会。

春季新芽吐绿,百花盛开,是外出踏青、沐浴大自然的好时候,应该多到户外活动,一方面欣赏美丽自然风光,另一方面还能锻炼身体、促进健康。 每周至少做150分钟中强度的有氧运动;若生活忙碌,无法花费额外时间增加活动量,也可通过做家事、散步等方式,将劳动变成运动,减少肥胖和患病风险。 一日三餐巧安排一日之计在早餐。 营养充足的早餐,不仅可以为健康及时“加油”,而且有助于上午学习和提高工作效率。

早餐不能忽视、马虎,不仅要天天吃,而且还应该吃饱、吃好。

中餐不能凑合,晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己,饮食适度才健康。 (赵长城)(责编:孝媛、汤龙)。